Nok en uke nærmere starten på Kona. Det har vært en hektisk uke med jobbreising hvor treningen har vært gjennomført stort sett på nye plasser hver eneste dag gjennom uka. Treningsmessig litt mindre timer enn de to forrige, men likevel rimelig bra gjennomført. Trøtt på slutten. 14t trening

Mandag: Frognerbadet. Svømming: 2000m 40min Restitusjon.OK.

Tirsdag: Sandnes: 1t.15min 18km. 8*5min Intervaller I3 p 1min. Begynte pent og økte etter hvert. Snittfart på dragene: 3.52-3.44-3.36-3.32-3.38-3.31-3.32-3.26. Litt forskjell på medvind/motvind i løypa. Flatt.

Onsdag: Haugesund: Sykkel. Rulle. Langkjøring 1t.15min. 40km. Rolig, men med 5*2min lette drag med høy frekvens

Torsdag: Haugesund: Løping. Rolig langkjøring m Håkon. 1t. 12,7km 116 snittpuls

Bergen: Sykkel. Rulle. 40min Hardt. Oppv+20min Økende intensitet. 5min rolig

Bergen/Sentralbadet: Svømming 45min. 2500m Hardt.

Aurland: Sykkel: 1t.15min: 5min oppv- 45min hardt opp Aurlandsfjellet. Trill ned. Inn i bilen og kjør hjem.

Lørdag: Holmestrand

Svømming: 45min 2500m. 5*300m. Jevnt.

Sykkel: 4t.45min 148km.124 snittpuls. Ble tungt for meg m Team Nakamura, men overlevde. Overgang til 23min løp – 5,5km

Søndag: Endelig hjemme

Løping rundt Østensjøvannet. 55 min. 12km. 116 snittpuls