Nå er den her ( dvs. Den har vært her i ett par uker nå): boka Best i løping. Halvor Lauvstad og jeg har skrevet bok om løping.  Boka gis ut på Gyldendal og er tilgjengelig i alle bokhandlere samt i Løplabbets butikker. Litt mer info om boka finnes  her:

http://www.gyldendal.no/Fakta-og-dokumentar/Sport-natur-og-friluftsliv/Best-i-loeping

I boka kan du lese alt om trening og da spesifikt mot løping. Det er gode treningsprogrammet på alt fra 10km til marathon. Og den er for alle nivåer fra helt nyegynner til de som trener daglig. Altså det er noe for enhver smak.

Vi har også skrevet litt om kosthold. Både generelt, men også inn mot løpene- Hvordan spiser man før en marathon? Og ikke minst hva spiser og drikker man underveis)

Alle som løper bør også bruke litt tid på styrketrening, så derfor finner du også styrketrenings program for løping i boka.

Tips om løpsteknikk, skovalg og mye annen nyttig informasjon finner man også i boka.

Hvorfor løping? Og ikke triathlon? Vel løping er jo den idretten som det er lettest og drive og også en gren som virkelig er i vinden om dagen. Og det er mange debutanter der ute med startnummer på brystet. Og mange av spørsmålene til disse er: Hvordan trener man? Hvordan får jeg mest mulig fremgang? Og kanskje etterhvert: Hva kreves for at jeg skal løpe 10km under timen, under 50min, under 40min? Og hva må jeg gjøre for å klare dette. Samtidig så er det mange der ute som har investert i ei pulsklokke for å trene mer riktig. Men hvordan bruker man egentlig den klokka?

Hvordan pulsdataene virkelig brukes i treningen er ett viktig tema i boka og man får klare tips om hvordan man da trener med pulsklokke som styringsverkøy.

Så altså: Løp (bokstavelig talt) og kjøp.