Personlig trening
Hva kan Arild Tveiten hjelpe DEG med ?
Jeg tar i mot ett begrenset antall klienter for 2012 sesongen. Er du interessert så ta kontakt for å se om det finnes muligheter
Personlig trening:
Jeg er i skrivende stund vel i gang med 6. sesong med personlig trening, og kan vel med hånden på hjertet si at jeg er en av de i Norge med best erfaring med trening av utholdenhetsidrettsutøvere på alle nivåer.
Utgangspunktet mitt da jeg begynte med personlig trening var litt min observasjon over såkalte PT’er på treningsstudioer og selvfølgelig mye min erfaring som utøver og som fagperson på intensitetsstyring av trening. Men altså PT på treningssentre: Alle treningssentre med respekt for seg selv tilbyr i dag personlig trening. Problemet er bare at de fleste PT’ene der vet lite eller ingenting om utholdenhetstrening og mye om styrketrening. Vel og bra det, men det hjelper deg lite hvis det å gjennomføre en Ironman, sykle Trondheim-Oslo eller vinne Birken (som eksempler)er ett mål for deg.
Derfor tilbyr jeg personlig trening for de som er seriøse og har ett klart mål med idretten de trener til. Og det gjelder uansett nivå du er på.
Jeg tilbyr personlig trening for alle som driver en utholdenhetsidrett.
De siste årene har jeg jobbet mye med triathlonutøvere, syklister ( både terreng og landevei), løpere og ”Birkebeinere” på alle nivåer. Selv om det på mange måter er forskjellige idretter jeg klar på at grunn prinsippene for treningen er like.
Hvordan fungerer det å knytte seg til en personlig trener avtale med meg?
For å si det med en gang: Det er ikke den letteste veien man kan gå. Treningen må du gjøre selv . Men jeg vil gi deg en detaljert forklaring på hvordan den skal gjøres. Du får altså ett detaljert program hvor alle treningsøkter i løpet av en uke er forklart i detalj – Hva du skal trene, hvor langt du skal trene og hvilken intensitet du skal trene på. Intensiteten du trener på styres med pulsklokke (og muligens Watt på sykkel). Hva som er riktig intensitet bestemmes ved hjelp av en laktattest.
Når vi etablerer ett samarbeid om personlig trening så blir det først oppsett av en treningsplan basert på en analyse av ditt nivå i dag. Hva har du presteret? Hvor mye trente du for å klare dette? Hva er målet ditt nå? Hvor mye tid har du til trening? Mm.
På bakgrunn av dette så lager jeg ett oppsett av treningsplan eller en grovskisse på hvordan treningen skal være fremover.
Det unike med ett personlig trening opplegg med meg er at jeg da lager ett 100% individuelt opplegg som passer det, din tid til trening og ikke minst ambisjonsnivået ditt.
I praksis blir det alltid å finne det optimale opplegget for deg og din hverdag. Da må man kanskje gjøre noen kompromisser i forhold til treningsteorien for at det skal bli best mulig for akkurat deg og ditt liv!
Men målet er selvfølgelig å lage det perfekte opplegget for akkurat deg, slik at du kan oppnå målene dine.Altså prestere maksimalt av ditt nivå når det gjelder. Eller i en videre konteks: Få mest ut av treningen din basert på dine forutsetninger og målsetninger.
Underveis er det oppfølgning hver uke med evaluering/ vurdering av pulsfiler, e-mail kontakt og ved behov telefonkontakt. Basert på tilbakemeldinger fra deg er det da evt.justeringer av programmet for neste periode.
Altså hele veien en to-veis kommunikasjon mellom deg som utøver og meg som trener.
Priser:
Oppstartsavgift: kr 1500,- ( behovsanalyse/ spørreskjema/ oppsett av grov plan for trening mm. Kun for nye klienter )
Månedspris ( minimum 4 måneder): 2500kr pr. måned
Interessert? Kontakt i så fall meg : E-post
